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    (2026年)康养恩施·马鞍山居5日双高团
    (2026年)康养恩施·马鞍山居5日双高团
    零售价¥0起价格说明
    • 产品编号:hb17890248314J
    • 行程天数:5
    • 目的城市: 恩施土家族苗族自治州 
    • 出发城市: 深圳市 
    • 去程交通:高铁
    • 返程交通:高铁
    日期
    请选择日期
    套餐
    总价¥0.00
    可选服务:
    产品介绍
    产品亮点
    放松疗愈住宿:连住4晚马鞍山居别墅庭院民宿,免去了频繁搬行李的劳累,小院儿的风也格外温柔。
    du家定制土家菜单:富硒蔬菜、张关合渣、土家摔碗酒。
    养生放空零压力:晨起八段锦排空积攒的一切负面情绪、非遗手工放下心中的一切只专注眼前、浪漫的星空茶话会,相处同一片星空下老友叙旧。
    服务承诺:专属导游陪同,慢节奏游玩,不早起、不赶路、不爬山,注重心灵的感受(注:大峡谷安排的是平路地缝,避开七星寨索道排队劳累)。

    特别适合这样的您:
    ✅ 想要体验不一样的旅途,感受当地的人间烟火。
    ✅ 只想要慢节奏,不想走马观花式旅行、有同龄人氛围的。
    ✅ 子女没空陪,但又想出门走走的老“玩”童。
    行程介绍
    • DAY 1    
      请各位贵宾于动车开车前1小时,自行前往深圳北站刷身份证入站乘车(参考车次:深圳到武汉G1002/08:26-13:20 武汉-恩施D2376/15:37-20:00,具体车次以出票为准),前往世界硒都-恩施,工作人员接站后入住【马鞍山居】别墅庭院民宿,告别常规酒店的统一和拥挤,回归“家中庭院”。
      闹中取静,民宿外即是【恩施土家女儿城】(国家AAAA级景区):全国土家族非遗传承基地、首批夜间文旅消费集聚区。青石板、吊脚楼、千盏红灯笼次第亮起,在幺妹儿街缓步,看西兰卡普的经纬、听油茶汤的沸声、闻合渣与炕土豆的烟火气味。
      温馨提示:我们为您提供24小时接站服务,接站人员会提前一天20点之前与您联系并约定好接站时间地点,请保持手机畅通。
      交通
      住宿马鞍山居
      用餐
    • DAY 2    
      07:30-08:00 晨练八段锦专业教练带队,调理身心、舒缓压力
      古人云“一日之计在于晨”,起床洗漱后集合开启疗愈热身【八段锦】,迎着初阳,鸟鸣伴身,招式起落间,皆是清晨的静气,一半山水,一半功法,清空身心积压已久的负面情绪和疲惫,在锻炼的过程中放空思绪寻找到那个zui初的自己。起势如松,双臂轻展似引清风入怀;左右开弓若挽弓射雕,肩背舒展气血通畅;托天理三焦时,指尖遥叩苍穹,脊骨节节舒展如春笋破土;俯身攀足,腰背柔若垂柳,任浊气随呼吸沉入大地。功毕收势静立,掌心微温,额角沁露,身心俱澄澈如洗。
      08:00-08:30 早餐 晨练结束民宿内享用营养早餐
      08:30-10:00 前往梭布垭石林
      早餐后前往【梭布垭石林】(国家AAAA级旅游景区,距恩施54公里,车程约1.5小时)
      10:00-12:00 游览【梭布垭石林】(游览时间约2小时,可自选山海经68元/人)
      观地质历史,感受沧海桑田的变迁,回归自然。梭布垭石林是中国第二大石林,形成4.6亿年前的奥陶纪时期,其植被居全国石林之首。现已开发出7平方公里,属典型的喀斯特地貌,景区因地质岩溶现象而形成,是以石林为主的自然生态风景区,梭布垭石林拥有大小共100多个经典的自然景观,目前开放的有青龙寺、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景区,每个景区各具特色,景区内独特的“溶纹”、“戴冠”景观,是一大亮点,狭缝秘境、化石(三叶虫化石、震旦角石)古迹随处可见,堪称一座远古地质博物馆。
      12:00-12:30 午餐 山野富硒宴,专属定制土家风味
      12:30-14:00 返回马鞍山居
      14:00-15:30 午间休息
      15:30-17:00 非遗手作课程体验【手工压花画/植物拓印二选一】
      手工压花画或者植物拓印画二选一,制作可带走的纪念好物。通过自己亲自动手来进行非遗手作体验,是否会回想起儿时,回想起儿时的快乐,和父母、和儿时玩伴~
      1、手工压花:起源于19世纪,在东方被视为“非遗瑰宝”,曾盛行于明清两代。将植物经脱水、保色、压制干燥后,通过巧妙构思制作成装饰画、卡片、日用品等,是连接自然与人文的艺术纽带,也是连接现在和过去的回忆“卡片”,如若送人即是美好心意的传递。制作过程需专注、耐心,能让人在动手实践中获得内心平静。
      2、植物拓印画:植物拓印是一种将自然之美永恒定格的艺术形式,通过简单的敲打,让植物的色彩在布料上绽放。简单的敲打也藏着小小的技术,就像儿时的:弹弹珠、旋转木陀螺、滚圈......
      17:00-18:00 晚餐,土家摔碗酒,远道而来的朋友,请干了这碗酒!
      18:00-19:30 晚餐后,吹着晚风伴着夕阳闲庭信步,此刻只有心随意动,没有走马观花的慌慌张张匆匆忙忙。
      交通
      住宿马鞍山居
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

    • DAY 3    
      07:30-08:00 晨练八段锦专业教练带队,调理身心、舒缓压力
      今天的开始依然是迎着初阳习八段锦,放松身心,吸气~呼气~感受清晨空气中的清新,开启美好的一天!
      08:00-08:30 早餐 晨练结束民宿内享用营养早餐
      08:30-10:00 抄经纳福
      清晨的大厅,阳光透过纱帘斜斜洒在书桌上,空气中浮动着细微的尘埃。桌上铺着素白的毛边纸、一张铺开来的宣纸在等着每一个毛笔字的落下。檀烟袅袅,心境澄明,执起狼毫蘸浓墨,于宣纸上游走如龙蛇。在这里没有追风附雅,只有慢下来的时间、撇去的浮躁以及抄写经书祈福的心。
      10:00-11:00 书法展示、心得分享
      大家围坐一圈,从“如何下笔”聊到“祈福的心意”。笑声与墨香交织,没有“高手”与“新手”的界限,只有对书法的纯粹感受。
      11:00-12:00 午餐 张关合渣特色餐,合渣拌饭,地道恩施吃法
      12:00-13:30 午间休息
      13:30-14:30 前往【狮子关风景区】 (车程约1.5小时,游览时间约1.5小时)
      14:30-16:30 游览狮子关
      因有大小五座状似狮子的岩山而得名。五座雄狮扼守县境东南,狮子关是县城通往长潭河侗族乡、椿木营乡的要道,是宣恩古集镇之一。宣恩三大古关隘各具特色,与晓关和东门关相比,狮子关更幽深,显得变幻莫测。景区分为干峡谷观光带和水峡谷观光带,设有廊桥遗梦、猕猴水寨、狮吼瀑布、狮子口、金猫冲关、雄狮护关、一线天、狮吼岩、天坑瀑布等几十个旅游景点,自然与人文景观相得益彰,令人陶醉。
      16:30-17:00 前往浪漫宣恩赏宣恩版“洪崖洞”—【浪漫宣恩旅游区】
      17:00-19:30 游览浪漫宣恩旅游区(可自选竹筏90元/人、贡秀138元/人、贡水夜话198元/人)
      浪漫宣恩旅游区是湖北省wei一一个以县城为核心区域的国家AAAA级旅游景区。核心区域沿贡水河两岸分布,主要景点有:老院子、民族风情街、文澜桥、贡水河音乐喷泉、兴隆老街、墨达楼、苗族钟楼、惹溪街、贡水河国家湿地公园等。景城一体,主客共享的美丽画卷在这里徐徐展开。惹溪街以水为魂,沿河而建,如今也叫“烤活鱼一条街”。
      19:30-20:30 返回马鞍山居休息
      交通
      住宿马鞍山居
      用餐

      早餐:

      午餐:

    • DAY 4    
      07:30-08:00 晨练八段锦专业教练带队,调理身心、舒缓压力
      今天的你在放松之余是否有对八段锦不一样的体悟。长期坚持练习八段锦能缓解压力、修复身体机能、提升专注力和同时增强身体协调性与平衡能力,记得坚持下去。
      08:00-08:30 早餐 晨练结束民宿内享用营养早餐
      08:30-10:00 前往【恩施大峡谷】(国家AAAAA级景区,距恩施66公里,车程约1.5小时)
      10:00-12:00 游览云龙地缝
      游览地球上zui美丽的伤痕【云龙地缝】(游览时间约2小时,可自选垂直电梯30元/人):这条地缝形成于2.1-2.9亿年间世界上极为罕见的“U”字形段崖,这是世界上wei一两岸不同地质年代的地缝。右岸为1.8-2.3亿年前形成的三迭纪地层,左岸是2.5-2.8亿年前形成的二迭纪地层。该景观带构成了集水蚀峡谷、溶岩洞穴、绝壁峰丛、天坑地缝、瀑布跌水为一体的水文地质大观,加之独具特色的土家民居,景观丰富多样。
      12:00-12:30 午餐 土家特色小炒菜
      12:30-14:00 返回马鞍山居
      14:00-15:00 午间休息
      15:00-17:00 茶道品茗
      品茗是中国十大雅事其一,茶性清苦回甘,恰如人生百态。品茗不仅是解渴,更是“以茶修心”——在慢斟细饮中涤荡浮躁,感悟“苦尽甘来”的人生哲理,同时以茶为媒,传递“和、敬、清、寂”的处世之道。
      采用精选的恩施富硒好茶(恩施玉露/利川红)招待贵客品茗。【恩施玉露】清康熙年间(1680年),恩施芭蕉黄连溪的兰姓茶商自垒茶灶研制茶叶,因成品“色绿、毫白如玉”,初称“玉绿”。1686年,土司将兰氏茶叶进贡康熙皇帝,获“胜似琼浆玉露”盛赞,“恩施玉露”之名由此诞生。清朝时与西湖龙井、黄山毛峰并称“清代三大名茶”;上世纪60年代入选“中国十大名茶”。恩施玉露以“三绿”和“松针形”为核心辨识度;【利川红】清乾隆年间(1736年),利川市谋道镇茶农受福建红茶工艺启发,结合本地气候条件,首创“全发酵”制茶法,制成“红碎茶”,因茶汤红艳如“利川红霞”,得名“利川红”。1930年代,利川茶厂引入英国红茶发酵技术,改良传统工艺,使茶叶香气更浓郁、滋味更醇厚,成为“中国红碎茶”的代表。利川红以“红汤红叶、香气馥郁”为核心辨识度。
      午后阳光正好,茶艺师以“七道茶”礼仪奉茶,先温杯洁具,再投茶入壶,注水时水流如银线般注入,茶叶在水中上下翻腾,似在“苏醒”。随后提起壶身,将茶汤均匀分入客盏,动作行云流水,每一步都带着“敬茶”的郑重。
      17:00-18:00 晚餐 土家特色小炒
      18:00-17:00 晚餐后,吹着晚风伴着夕阳闲庭信步,此刻只有心随意动,没有走马观花的慌慌张张匆匆忙忙。
      19:00-20:00 星空茶话会
      今晚,山野为席,星辰作灯,只待你来--【星空茶话会】。天幕之上,银河低垂,仿佛伸手就能揽住一片星光;没有城市的光污染,只有虫鸣伴奏;没有赶行程的匆忙,只有老友叙旧的悠然。这一刻,康养不是任务,而是坐在星空下,看茶汤清亮,听风过林梢,把日子过成一首慢悠悠的诗。
      交通
      住宿马鞍山居
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

    • DAY 5    
      早餐后我社工作人员适时送恩施高铁站(参考车次:恩施-武汉D2244/11:42-16:24 武汉到深圳G1021/17:08-22:01 ,具体车次以出票为准),返回深圳,结束愉快旅程。我们工作人员会按约定的时间送您去车站,返回温馨的家。
      交通
      住宿
      用餐

      早餐:

    费用说明
    费用包含
    住宿 全程双人标间(酒店不提供三人间,若产生单男单女单房差请自理)
    餐饮 行程含餐4早5正(早餐为酒店包含,不占床位不含早餐,自愿放弃不用,没有费用可退,敬请知晓!正餐10人/桌,若不足10人,菜的数量相应减少,自愿放弃用餐不退费用。)
    门票 1、所列景点大门票(游客出行需携带二代身份证或户口本)及景区换乘景交:梭布垭石林门票及景交,狮子关门票及景交,云龙地缝门票及地缆;
    2、60-69周岁及有效学生证退门票差价25元,70周岁以上及有效残疾证等特殊证件退门票差价125元;
    3、赠送景点或项目因不可抗力原因不能前往或自动放弃,按“不退费用”和“不更换景点”处理,敬请理解!
    导游 中文导游服务
    交通 深圳北-武汉-恩施往返高铁二等座;当地空调旅游车,一人一正座(7人以上升级2+1保姆车)
    儿童 小童:6周岁以下,仅含当地旅游车位、导游服务及半餐;不含高铁票、景区门票、不占床不含早。超高门票敬请自理。
    中童:6-14周岁(不含),仅含往返高铁票、当地旅游车位、导游服务及半餐;不含景区门票、不占床不含早。超高门票敬请自理。
    保险 含旅行社责任险(强烈建议游客购买旅游意外险)
    费用不包含
    1、自愿自理项目,为提升游览体验,您可根据个人需要自愿选购以下项目:
    景区 项目名称 简介 价格(元/人)
    梭布垭 山海经 观影体验 68
    恩施大峡谷云龙地缝 垂直电梯 节省体力 30
    浪漫宣恩 竹筏 河中欣赏夜景 90
    贡秀 乘乌篷船看夜景 138
    贡水夜话 听故事、赏数字光影 198
    2、全程不含单房差,如遇出游人数为单数,需补单房差,不占床位不含早餐;
    3、个人意外保险建议游客自行购买;
    4、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用;
    5、儿童报价包含项目以外产生的费用;
    6、大交通等不可抗力造成的后果所产生的额外费用。
    其他说明
    预订须知
    1、旅行社为了确保本次旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,建议旅游者在出行前做一次必要的身体检查 ,因服务能力所限无法接待下列人群参团 :
    ( 1 )传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
    ( 2 )心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
    ( 3 )脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
    ( 4 )呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
    ( 5 )精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
    ( 6 )严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克/升以下的病人;
    ( 7 )大中型手术的恢复期病患者;
    ( 8 )孕妇、行动不便者及 75 周岁以上老年人。
    2、年满70周岁的客人参团时需提供健康证明、有家属陪同、并签署《旅行社免责协议》承诺书;
    3、参团请携带好本人的有效身份证件,持老年证、军官证、学生证等特殊优惠证件的游客可享受景区门票优惠政策,请您出行时带好证件原件。如在报名时已享受优惠,当地不再享受优惠差价退费。
    4、团队行程中,旅游者不得擅自脱团、离团。如需提前返程或离团,烦请与导游或者我司工作人员协商后,签署离团责任书,自行负责离团后的人身及财产安全,与本社无关。未完成部分将被视为您自行放弃,已实际产生损失的行程,不退任何费用。
    5、此产品为旅行社协议打包价,出团前三天内取消,收取损失300元/人,报名即认可此协议。
    6、旅行社及工作人员有权在不减少景点的情况下,根据实际情况,调整游览先后顺序。
    温馨提示
    1、请成人带好有效身份证件,儿童带好户口本。
    2、当地用餐口味较辛辣,且普通团队餐厅菜式比较雷同。建议旅游者可自带些佐餐。
    3、如遇人力不可抗拒因素或政策性调整导致无法游览的景点(堵车、封路、塌方等),经全车游客签字同意,可变更或者取消。部分景区及酒店为方便旅游者有自设的商场及购物场所,并非我社安排的旅游购物店,此类投诉我社无法受理,敬请谅解。
    4、湖北地区属亚热带湿润季风气候区,景区森林覆盖率达95%以上,雨水充沛,请带好必备的驱蚊药品、晕车药品、防晒用品、太阳镜、太阳帽、雨伞等。
    5、自由活动期间,旅行社不安排车辆出行,请保管好自己的证件及随身物品,贵重物品请妥善保管,注意人身安全及财产安全。
    6、在旅游活动中应当遵守社会公共秩序和社会公德,尊重当地的风俗习惯、文化传统和宗教信仰,爱护旅游资源,保护生态环境,遵守旅游文明行为规范,文明旅游、文明出行,自觉爱护景区的花草树木和文物古迹,不得随意攀折、不随意在景区、古迹上乱涂乱画、不乱丢垃圾、尊重当地少数民族风俗等。很多景区和酒店周边有小摊小贩,如无意购买请不要与其讲价还价,一旦讲好价格不购买的话容易产生矛盾。出游请保持平常的心态,遇事切勿急躁,大家互相体谅、互相帮助。
    7、烦请支持导游工作,遵守团队活动时间,如实填写当地《游客意见书》,游客的投诉诉求以在行程中,旅游者自行填写的意见单为主要依据。
    8、行程中不含的其他景点地区当地特色旅游项目及告知内容,如有需求可与当团导游联系,合理安排时间,不给旅游留下遗憾。体验项目当地导游可根据体验的zui佳时间进行合理安排。
    9、根据《旅游法》第二章第九条至第十六条,请游客尊重旅游从业者的人格和宗教信仰,不得损害、侵犯旅游从业者的合法权益。
    10、为了保证旅游从业者的服务质量,保障旅游者安全、健康、方便的旅游服务,旅游从业者将在旅游过程中有可能进行录音。(如有录音、录影行为导游将提前告知旅游者)
    旅行社免责协议书

    本人 (身份证号码 : ,联系电话 及家属 身份证号码 : ,联系电话 )身体健康状况良好,无任何重大疾病,没有隐瞒自身健康的真实情况,本人及家属(子女)仔细阅读了该行程,已完全了解并理解贵社接待人员告知的注意事项,自愿要求参加贵社组织的 年 月 日至 年 月 日止。本人根据旅行社对高龄人群的接待相关要求,承诺如下:
    一、本人以及直系亲属了解自己的身体情况,适合参加此旅游团,本人能够完成旅游团全部行程并近期返回。如本人未按贵社要求如实告知相关健康情况,本人承担因此而产生的全部责任及发生的全部费用,并承担给贵社造成损失的赔偿责任。
    二、在旅游过程中,本人有放弃禁止高龄人群参加的相应景点或相应活动权利:若因本人坚持参加所产生的全部后果均由本人承担。
    三、在旅游过程中,如果本人由于身体不适或其他原因导致不能继续完成行程,需要贵社协助提前返回、就医等情况发生,本人承担全部责任及发生的全部费用。
    四、本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意,本人同意贵社任何单一或全部核实义务。
    五、以上承诺内容是本人及直系亲属的真实意思表示。对本承诺函的各项条款及本次旅游行程中可能存在的因地域差异会产生的不良反应和旅途辛劳程度 ,贵社工作人员已充分告知本人及本人直系亲属,本人及本人直系亲属人已完全理解并自愿承诺。若发生纠纷,以本承诺函为准。
    特此承诺!
    承诺人签字: 签字日期:
    家属(子女)签字: 签字日期: