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    (2026年)康养恩施·利川堰山谷 5日双高团
    (2026年)康养恩施·利川堰山谷 5日双高团
    零售价¥0价格说明
    • 产品编号:hb1782458824O7
    • 行程天数:5
    • 目的城市: 恩施土家族苗族自治州 
    • 出发城市: 深圳市 
    • 去程交通:高铁
    • 返程交通:高铁
    日期
    请选择日期
    套餐
    总价¥0.00
    可选服务:
    产品介绍
    产品亮点
    5天4晚,22℃清凉养老,只管享受!
    不吹空调吹山风:利川“凉城”,夏天还要穿长袖,睡觉盖被子,风湿骨痛都不见。
    只住一家不挪窝:连住4晚堰山谷度假村,免去了频繁搬行李的劳累,像回老家一样自在。
    吃的全是土家味:富硒蔬菜、山泉水煮饭,清淡养胃,吃得放心。
    玩的都是养生局:齐岳山练八段锦、非遗手工做做、晚上篝火跳跳,还有浪漫的星空茶话会,老友叙旧。
    服务承诺:全程领队陪同,慢节奏游玩,不早起、不赶路、不爬山(注:大峡谷安排的是平路地缝,避开七星寨索道排队劳累)。
    特别适合这样的您:
    ✅ 怕热、有“三高”、想找个凉快地方住几天的长辈。
    ✅ 不想跟年轻人团走马观花,想要慢节奏、有同龄人氛围的。
    ✅ 子女没空陪,但又想出门走走的老“玩”童。
    行程介绍
    • DAY 1    
      恩施一个汇聚29个少数民族的地方,一个zui适合人居住的地方,更有着“世界硒都”美称的地方.....我们的旅行就从这个美丽的地方开始……
      请各位贵宾于动车开车前1小时,自行前往深圳北站刷身份证入站乘车(参考车次:深圳到武汉G1002/08:26-13:20 武汉-恩施D2376/15:37-20:00,具体车次以出票为准),前往世界硒都-恩施,我社工作人员接站,前往酒店办理入住。
      交通
      住宿堰山谷度假村
      用餐

      晚餐:

    • DAY 2    
      早上起床后和老师一起来一套【八段锦/太极拳】,微风拂面,鸟鸣伴身,招式起落间,皆是清晨的静气,一半山水,一半功法,给身心放个长假。起势如松,双臂轻展似引清风入怀;左右开弓若挽弓射雕,肩背舒展间气血暗涌;托天理三焦时,指尖遥叩苍穹,脊骨节节舒展如春笋破土;俯身攀足,腰背柔若垂柳,任浊气随呼吸沉入大地……
      一套功毕,收势静立,只觉掌心微温,额角沁露,身心俱澄澈如洗。远山含黛,朝阳正染金峰,这一刻,康养之意不在形,而在天人相融的安然里。
      早餐后前往【齐岳山】(车程约0.5小时,游览时间约2小时)坐落于湖北恩施利川市西部,平均海拔1500米以上,是中国南方zui大的山地草场。这里被誉为“南方呼伦贝尔”,拥有近50万亩连绵起伏的高山草甸,山脊上矗立着百座巨型风车,与云海日出共同勾勒出如宫崎骏动画般的治愈景观。作为四季皆宜的康养胜地,夏季均温仅22℃可避暑露营、骑马滑草,冬季则化身银装素裹的雾凇世界,是逃离酷暑、修身养性的理想之地。
      午餐后稍作休息后前往游览【龙船水乡】(车程约0.5小时,游览时间约1.5小时):位于利川市凉务乡境内,距城区约10公里。顺清江泛舟而下,江水碧绿如缎,风光秀丽,春意盎然;至散水换舟入洞。这里,恬静幽雅,天然与人工造型鬼斧神工。洞里主要有五洞四桥三厅一亭一宫,布局合理,错落有致,景致奇特,水洞宁静谧然。景物惟妙惟肖,犹如一座富丽堂皇的地下宫殿。洞中始建于清朝年间的观音洞,稀有的透明鱼,洞内乘舟游览,欣赏土家妹子的山民歌,妙趣横生。洞外泛舟漫游,田园风光尽收眼底,水莲洞由旱洞和水洞组成,洞中地下伏流延洞流出直达清江,形成卧龙喷泉之势。
      游览结束后返回度假村用晚餐。晚餐后举行【篝火晚会】当熊熊篝火在黑夜中燃起,跟着幺妹幺哥学唱土家歌学跳摆手舞,大家围成一圈手拉手又唱又跳,瞬间拉近彼此的距离,土家族小伙的热情、土家姑娘的能歌善舞,大家随着音乐唱起山歌跳起摆手舞,在热闹的篝火晚会中体验当地的民俗风情,在愉快的欢歌笑语中结束美好的一天。
      交通
      住宿堰山谷度假村
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

    • DAY 3    
      早上起床后和老师一起来一套【八段锦/太极拳】,微风拂面,鸟鸣伴身,招式起落间,皆是清晨的静气,一半山水,一半功法,给身心放个长假。起势如松,双臂轻展似引清风入怀;左右开弓若挽弓射雕,肩背舒展间气血暗涌;托天理三焦时,指尖遥叩苍穹,脊骨节节舒展如春笋破土;俯身攀足,腰背柔若垂柳,任浊气随呼吸沉入大地……
      一套功毕,收势静立,只觉掌心微温,额角沁露,身心俱澄澈如洗。远山含黛,朝阳正染金峰,这一刻,康养之意不在形,而在天人相融的安然里。
      早餐后前往中国zui美丽的地方”评选中被评为“zui具旅游价值溶洞”的世界六大特级溶洞之一,“亚洲di一大溶洞”【腾龙洞】(车程约0.5小时,游览时间约2.5小时):旱洞全长59.8公里,洞口高74米,宽64米,水洞则吸进了清江水,更形成了23米高的瀑布,清江水至此变成长16.8公里的地下暗流,清江至此跌落形成“卧龙吞江”瀑布,落差20余米,吼声如雷,气势磅礴。之后可乘坐洞内电瓶车(景区电瓶车20元/人自理,自愿乘坐)去感受高科技与旅游完美结合、超越想象空间的光感艺术“激光秀”;(表演时间为20分钟),后欣赏以土家族民俗风情文化为背景的原生态大型情景歌舞表演《夷水丽川》(时长50分钟)。
      游览结束后返回度假村用中餐,午餐后稍作休息。
      下午净手,焚香,展卷。檀烟袅袅,心境澄明。执狼毫,蘸浓墨,于宣纸上游走如龙蛇。墨色晕染,字迹渐成,如莲花出水,似清风拂面。以此抄经之功,修篱种菊,纳福迎祥。愿这一纸经文,护佑岁岁安澜,福泽绵长。
      一花一世界,一叶一菩提。这是一场跨越时空的非遗对话。从采集、干燥到构图、封存,古老的压花技艺在指尖流转。不再只是简单的粘贴,而是以艺术之名重塑自然之美。在康养度假的悠然时光里,亲手将易逝的芳华化为永恒的艺术标本,让这份承载着手作温度的“植物化石”,诉说岁月静好的故事。
      活动结束后用晚餐。
      交通
      住宿堰山谷度假村
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

    • DAY 4    
      早上起床后和老师一起来一套【八段锦/太极拳】,微风拂面,鸟鸣伴身,招式起落间,皆是清晨的静气,一半山水,一半功法,给身心放个长假。起势如松,双臂轻展似引清风入怀;左右开弓若挽弓射雕,肩背舒展间气血暗涌;托天理三焦时,指尖遥叩苍穹,脊骨节节舒展如春笋破土;俯身攀足,腰背柔若垂柳,任浊气随呼吸沉入大地……
      一套功毕,收势静立,只觉掌心微温,额角沁露,身心俱澄澈如洗。远山含黛,朝阳正染金峰,这一刻,康养之意不在形,而在天人相融的安然里。
      早餐后前往被专家赞誉可与美国科罗拉多大峡谷媲美的【恩施大峡谷】(车程约1.5小时),游览地球上zui美丽的伤痕【大峡谷云龙河地缝】(游览时间约2小时):这条地缝形成于2.1-2.9亿年间世界上极为罕见的“U”字形断崖,这是世界上wei一两岸不同地质年代的地缝。右岸为1.8-2.3亿年前形成的三叠纪地层,左岸是2.5-2.8亿年前形成的二叠纪地层。该景观带构成了集水蚀峡谷、溶岩洞穴、绝壁峰丛、天坑地缝、瀑布跌水为一体的水文地质大观,加之独具特色的土家民居,景观丰富多样。
      游览结束后用午餐,后返回度假村休息。
      下午体验制作恩施手工豆皮,甄选恩施富硒土豆与优质大米,沿袭百年古法,手工石磨成浆。在滚烫的铁锅中一旋一翻,薄如蝉翼,色泽米黄。每一张豆皮都带着手心的温度,口感细腻爽滑,嚼之有粮香,是土家山寨里zui地道的烟火味。自己亲手制作的豆皮,在于无法复制的纹理。恩施高山富硒杂粮,经匠人手把手教学手作,化作这一方方豆皮。它不仅是食物,更是大山深处的馈赠,煮的是软糯,炒的是鲜香。
      亲手制作一锅非遗美食--土家合渣,精选恩施高山黄豆,用山泉水浸泡磨浆,不过滤豆渣,连浆带渣一锅煮。加入新鲜时蔬,小火慢熬至浓稠。一碗合渣,一半是豆香,一半是菜香,保留了大豆zui完整的营养,是土家人餐桌上zui温润的滋补。
      今晚,山野为席,星辰作灯,只待你来--【星空茶话会】。夜幕低垂,利川堰山谷的暑气被18℃的山风轻轻卷走。我们暂别空调房,在度假村的院子里铺开一席清凉——天幕之上,银河低垂,仿佛伸手就能揽住一片星光;茶香袅袅,山泉冲泡的利川红茶暖了掌心,也软了谈兴。没有城市的光污染,只有虫鸣伴奏;没有赶行程的匆忙,只有老友叙旧的悠然。这一刻,康养不是任务,而是坐在星空下,看茶汤清亮,听风过林梢,把日子过成一首慢悠悠的诗。
      交通
      住宿堰山谷度假村
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

    • DAY 5    
      早餐后我社工作人员适时送恩施高铁站(参考车次:恩施-武汉D2244/11:42-16:24 武汉到深圳G1021/17:08-22:01 ,具体车次以出票为准),返回深圳,结束愉快旅程。我们工作人员会按约定的时间送您去车站,返回温馨的家。
      交通
      住宿
      用餐

      早餐:

    费用说明
    费用包含
    住宿 全程双人标间(酒店不提供三人间,若产生单男单女单房差请自理)
    餐饮 行程含餐4早7正(早餐为酒店包含,不占床位不含早餐,自愿放弃不用,没有费用可退,敬请知晓!正餐为分餐制6菜1汤)
    门票 1、70周岁以上含门票需自理景区交通92元(龙船水乡水莲洞船票20元/人、清江游船20元/人,腾龙洞换乘景交22元/人,恩施大峡谷地面小火车30元/人);
    2、60-69周岁及有效学生证需自理门票及景交232元(龙船水乡门票40元/人、水莲洞船票20元/人、清江游船20元/人,腾龙洞门票75元/人、换乘景交22元/人,云龙地缝25元/人、地面小火车30元/人)
    3、60周岁以下需自理门票及景交272元(龙船水乡40元/人,腾龙洞130元/人、换乘景交22元/人,云龙地缝50元/人、地面小火车30元/人)
    4、赠送景点或项目因不可抗力原因不能前往或自动放弃,按“不退费用”和“不更换景点”处理,敬请理解!
    导游 中文导游服务
    交通 深圳北-武汉-恩施往返高铁二等座;当地空调旅游大巴车,一人一正座
    儿童 小童:6周岁以下,仅含当地旅游车位、导游服务及半餐,不含高铁票、景区门票、不占床不含早。超高门票敬请自理。
    中童:6-14周岁(不含),仅含往返高铁票、当地旅游车位、导游服务及半餐,不含景区门票、不占床不含早。超高门票敬请自理。
    保险 含旅行社责任险(强烈建议游客购买旅游意外险)
    费用不包含
    1、自愿自理项目,为提升游览体验,您可根据个人需要自愿选购以下项目:
    景区 项目名称 简介 价格(元/人)
    腾龙洞 电瓶车 代步 往返20
    云龙地缝 垂直电梯 节省体力 30
    2、全程不含单房差,如遇出游人数为单数,需补单房差,不占床位不含早餐;
    3、个人意外保险建议游客自行购买;
    4、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用;
    5、儿童报价包含项目以外产生的费用;
    6、大交通等不可抗力造成的后果所产生的额外费用。
    其他说明
    预订须知
    1、旅行社为了确保本次旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,建议旅游者在出行前做一次必要的身体检查 ,因服务能力所限无法接待下列人群参团 :
    ( 1 )传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
    ( 2 )心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
    ( 3 )脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
    ( 4 )呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
    ( 5 )精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
    ( 6 )严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克/升以下的病人;
    ( 7 )大中型手术的恢复期病患者;
    ( 8 )孕妇、行动不便者及 75 周岁以上老年人。
    2、年满70周岁的客人参团时需提供健康证明、有家属陪同、并签署《旅行社免责协议》承诺书;
    3、参团请携带好本人的有效身份证件,持老年证、军官证、学生证等特殊优惠证件的游客可享受景区门票优惠政策,请您出行时带好证件原件。如在报名时已享受优惠,当地不再享受优惠差价退费。
    4、团队行程中,旅游者不得擅自脱团、离团。如需提前返程或离团,烦请与导游或者我司工作人员协商后,签署离团责任书,自行负责离团后的人身及财产安全,与本社无关。未完成部分将被视为您自行放弃,已实际产生损失的行程,不退任何费用。
    5、此产品为旅行社协议打包价,出团前三天内取消,收取损失300元/人,报名即认可此协议。
    6、旅行社及工作人员有权在不减少景点的情况下,根据实际情况,调整游览先后顺序。
    温馨提示
    1、请成人带好有效身份证件,儿童带好户口本。
    2、当地用餐口味较辛辣,且普通团队餐厅菜式比较雷同。建议旅游者可自带些佐餐。
    3、如遇人力不可抗拒因素或政策性调整导致无法游览的景点(堵车、封路、塌方等),经全车游客签字同意,可变更或者取消。部分景区及酒店为方便旅游者有自设的商场及购物场所,并非我社安排的旅游购物店,此类投诉我社无法受理,敬请谅解。
    4、湖北地区属亚热带湿润季风气候区,景区森林覆盖率达95%以上,雨水充沛,请带好必备的驱蚊药品、晕车药品、防晒用品、太阳镜、太阳帽、雨伞等。
    5、自由活动期间,旅行社不安排车辆出行,请保管好自己的证件及随身物品,贵重物品请妥善保管,注意人身安全及财产安全。
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    本人 (身份证号码 : ,联系电话 及家属 身份证号码 : ,联系电话 )身体健康状况良好,无任何重大疾病,没有隐瞒自身健康的真实情况,本人及家属(子女)仔细阅读了该行程,已完全了解并理解贵社接待人员告知的注意事项,自愿要求参加贵社组织的 年 月 日至 年 月 日止。本人根据旅行社对高龄人群的接待相关要求,承诺如下:
    一、本人以及直系亲属了解自己的身体情况,适合参加此旅游团,本人能够完成旅游团全部行程并近期返回。如本人未按贵社要求如实告知相关健康情况,本人承担因此而产生的全部责任及发生的全部费用,并承担给贵社造成损失的赔偿责任。
    二、在旅游过程中,本人有放弃禁止高龄人群参加的相应景点或相应活动权利:若因本人坚持参加所产生的全部后果均由本人承担。
    三、在旅游过程中,如果本人由于身体不适或其他原因导致不能继续完成行程,需要贵社协助提前返回、就医等情况发生,本人承担全部责任及发生的全部费用。
    四、本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意,本人同意贵社任何单一或全部核实义务。
    五、以上承诺内容是本人及直系亲属的真实意思表示。对本承诺函的各项条款及本次旅游行程中可能存在的因地域差异会产生的不良反应和旅途辛劳程度 ,贵社工作人员已充分告知本人及本人直系亲属,本人及本人直系亲属人已完全理解并自愿承诺。若发生纠纷,以本承诺函为准。
    特此承诺!
    承诺人签字: 签字日期:
    家属(子女)签字: 签字日期: